Le poste d’ailier au basket

Sommaire du livre « Le poste d’ailier au basket »

Voici le sommaire intégral de cet ebook basket de 80 pages.

Introduction sur le poste d’ailier au basket

Dans cette section, vous allez découvrir l’histoire et l’évolution du poste d’ailier. Mais aussi les rôles et responsabilités générales du poste 3.

Chapitre 1 : Profil d’un ailier

Au sein de ce premier chapitre, les caractéristiques physiques et athlétiques de l’ailier sont mentionnées. Vous trouverez également un focus sur la polyvalence ainsi que les qualités mentales d’un ailier accompli.

Chapitre 2 : Techniques fondamentales

Dans cette partie du livre, le bagage technique complet de l’ailier au basket est abordé. Il est notamment question de dribble et pénétration, du tir, du post-up et jeu sans ballon.

Chapitre 3 : La défense

La défense est l’un des aspects fondamentaux du basket. Au cours d’un match, l’ailier doit défendre face à des postes divers. Dans ce chapitre, nous évoquons les principes pour s’en sortir.

Chapitre 4 : Conditionnement et préparation

Découvrez des programmes d’entraînement spécifiques au poste d’ailier. Il est aussi question de nutrition, récupération et préparation mentale.

Chapitre 5 : Stratégies et jeux d’équipe

L’ailier est impliqué dans un certain nombre de systèmes de jeu. Il est principalement sollicité dans le jeu en transition et sur du jeu posé. Notamment sur les pick-and-roll et pick-and-pop.

Chapitre 6 : Ailiers légendaires et leur influence

Au cours de son Histoire, le basket a vu passer des légendes. Dont certains ailiers somptueux qui ont révolutionné ce sport. Ce chapitre vous les présente et explique comment ces joueurs ont impacté le jeu.

Chapitre 7 : Le rôle de l’ailier dans le basket-ball moderne

Au fil des années, les missions d’un ailier ont évolué. Ce chapitre aborde les principales mutations du poste dans l’ère moderne.

Chapitre 8 : Conseils pour jeunes ailiers

Il n’est pas toujours évident de progresser lorsque l’on n’est pas correctement accompagné. Dans ce chapitre, nous vous dévoilons sur quelles compétences essentielles vous devez travailler en tant qu’ailier.

Conclusion sur le poste d’ailier au basket

Pour conclure ce livre numérique dédié aux ailiers, vous trouverez notamment une réflexion sur l’avenir du poste 3.