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tir Ă  3 points
© Alan Le Bolloch / bolloch.com

Comment devenir un as du shoot Ă  trois points ?

Table des matiĂšres

Dans de nombreux cas chez les amateurs et chez les pros, un match de basket se dĂ©cide sur un tir Ă  trois points. C’est pour cette raison que le shooteur est un maillon essentiel d’une Ă©quipe qui a des ambitions de remporter des titres. Si vous voulez devenir l’arme fatale de votre Ă©quipe, voici quelques astuces pour amĂ©liorer votre efficacitĂ© de tir Ă  longue distance.

Maitriser les bases du tir Ă  longue distance

Le tir Ă  trois points a une importance non nĂ©gligeable dans le jeu. C’est lui qui dĂ©cide la plupart du temps de l’issue d’un match. Plusieurs mĂ©dailles remportĂ©es ces derniĂšres annĂ©es par les Golden State Warriors en NBA ont Ă©tĂ© en grande partie l’Ɠuvre des artificiers de l’équipe, Ă  savoir Stephen Curry et Klay Thompson. Selon certains spĂ©cialistes, 33 % de tirs Ă  3 points reprĂ©sente l’équivalent de 50 % de shoot Ă  2 points.

Pour peser autant sur les rencontres, il faut commencer par maĂźtriser le catch & shoot. Il s’agit pour un joueur de rĂ©ceptionner une passe et de tirer tout de suite aprĂšs. Dans des phases d’attaque, les Ă©quipes se heurtent trĂšs souvent Ă  une dĂ©fense solide et la solution la plus Ă©vidente consiste Ă  ressortir la balle vers l’extĂ©rieur pour permettre au tireur d’élite de tirer. Cet exercice va se rĂ©pĂ©ter tout au long du match donc convertir le maximum d’occasions permettra Ă  l’équipe de prendre de l’avance au score.

Pour travailler cet aspect du jeu, voici quelques conseils :

  • Avoir des appuis lĂ©gĂšrement dĂ©calĂ©s avec des pieds Ă©cartĂ©s sur la largeur d’épaule. Bien aligner l’épaule, le coude et le poignet sur le mĂȘme axe avec le genou et le pied d’appui.
  • Assurer une bonne prise de balle Ă  la suite de la passe.
  • Bien finir le geste en gardant le coude au-dessus du sourcil.

Il faut répéter cet exercice pendant les tirs à différentes positions, tout en prenant en compte la distance avec le panier.

Travailler l’efficacitĂ© des tirs Ă  longues distances

Si plusieurs joueurs au niveau amateur ratent l’occasion de remporter des prix personnalisĂ©s de chez Boccale, c’est parce qu’ils se font contrer lors des tirs Ă  longue distance car ils prennent trop de temps Ă  se prĂ©parer. Pour gagner en puissance de tir et avoir un bon Ă©lan, les joueurs font habituellement un pas en avant.

Pour une meilleure efficacité, voici quelques conseils à suivre :

  • Se prĂ©parer Ă  recevoir la balle Ă  tout moment – cela nĂ©cessite de travailler sa vivacitĂ© et aiguiser son esprit Ă  rĂ©agir vite.
  • Se positionner Ă  1m ou 1,50 m derriĂšre la ligne pour attendre une passe car cela permettra d’avoir de l’élan au moment du shoot.
  • EntraĂźner les muscles de ses jambes pour se dĂ©caler rapidement sur la gauche (pour les gauchers) ou sur la droite (pour les droitiers) avant de prendre un shoot.
  • Toujours dĂ©poser son pied d’appui en dernier pour apporter de la puissance au moment du tir.
  • DĂ©caler l’appui du talon vers l’orteil afin de transfĂ©rer le poids vers l’avant au moment du tir.
  • Faire une longue foulĂ©e pour donner de la puissance au tir et garder son coude sous la balle pendant le shoot.

Il est important de garder la position de tir jusqu’à la fin et bien finir le geste pour accompagner la balle. Cela contribue Ă  lui donner une bonne courbe et amĂ©liore les chances de rĂ©ussite. Il est aussi recommandĂ© de garder le bras tendu jusqu’à ce que la balle touche le cercle ou traverse le filet.

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