Les secrets de la défense au basket

défense basketball

Le prix initial était : 49 €.Le prix actuel est : 19 €.

Ce livre numérique de 86 pages s’adresse à tous ceux qui cherchent à améliorer leur jeu défensif au basket, qu’ils soient débutants ou joueurs avancés. Chaque chapitre offre des conseils, des techniques et des astuces qui ont été prouvés sur le terrain et dans les salles d’entraînement du monde entier.

Sommaire du livre « Les secrets de la défense au basket »

Introduction : Importance de la défense dans le basket

L’ouvrage débute par une exploration de l’importance capitale de la défense dans le basketball et pourquoi les défenseurs d’élite sont si précieux.

Chapitre 1 : Fondamentaux de la Défense

Cette partie de l’ebook s’articule autour des bases de la défense : position, anticipation, réaction et l’importance vitale de la communication sur le terrain.

Chapitre 2 : Travail des Pieds

Ce chapitre se focalise sur le déplacement latéral, les techniques pour accroître la rapidité de pied, et comment exercer une pression intense sans commettre de fautes.

Chapitre 3 : Le rôle des Mains

Approfondissement sur l’utilisation des mains en défense, l’art de contrer les tirs, et les techniques pour subtiliser le ballon avec un timing précis.

Chapitre 4 : Comprendre l’Attaquant

Analyse des tendances des attaquants, la préparation mentale nécessaire pour les contrer, et l’utilisation de la provocation comme outil défensif.

Chapitre 5 : Défense en Équipe

Discussion sur la communication et la confiance en équipe, les rotations défensives, et les stratégies pour gérer les écrans et les situations de double équipe.

Chapitre 6 : Préparation Physique

L’importance de la condition physique est mise en avant, avec des exercices spécifiques pour les défenseurs, ainsi que des stratégies de récupération et de prévention des blessures.

Chapitre 7 : Le Mindset du Défenseur d’Élite

Examen de la mentalité requise pour devenir un stoppeur d’élite, comment gérer les échecs, et l’importance de la résilience.

Chapitre 8 : Analyse des Grands Défenseurs

Ce chapitre présente des études de cas sur les meilleurs défenseurs de l’histoire, leurs techniques et approches qui peuvent servir d’enseignements.

Chapitre 9 : Plans d’Entraînement

Il propose des routines d’entraînement adaptées à tous les niveaux et des exercices spécifiques pour aiguiser chaque aspect de la défense.

Conclusion

Le livre se clôt sur la notion que le parcours pour devenir un défenseur d’élite est un processus continu d’apprentissage et d’adaptation.

Dans la même collection que "Les secrets de la défense au basket" :

Qui est le fondateur de Basket-BallWorld ?

Alan Le Bolloch est le fondateur du site web Basket-BallWorld. Passionné de la balle orange depuis son plus jeune âge, il a pratiqué le basket-ball en club pendant près de 15 ans. Originaire de Bretagne, dans un département sevré de basket de haut niveau durant toute son adolescence, ce vannetais de naissance n’avait que très peu l’occasion d’assister à des matchs professionnels. Son unique opportunité n’avait lieu qu’une fois par an. Le temps d’un week-end, le club phare de sa ville accueillait entre un et quatre matchs amicaux d’équipes pros. C’est lors de ce tournoi de pré-saison qu’Alan a réalisé ses premiers articles et interviews, à l’âge de 17 ans. Le légendaire Amara Sy et un certain Rudy Gobert, alors pensionnaire du centre de formation de Cholet à l’époque, auront été les premiers à répondre à ses questions. L’aventure Basket-BallWorld venait alors tout juste de naître. Et ce, à partir de rien. Ou presque. Un très modeste blog hébergé sur l’outil Blogger lui permettait de publier de petites brèves au quotidien.

Victor Wembanyama - Alan Le Bolloch
Avec Victor Wembanyama dans la "family room" de l'Asvel, après le match 2 des finales LNB 2022.

Un blogueur qui a accompli ses rêves d’enfant

Féru de NBA, Alan Le Bolloch a grandi en dévorant chaque semaine des magazines tels que 5 majeur, Mondial Basket et Basketnews. A l’époque, les réseaux sociaux n’existaient pas encore. Et l’accès à internet n’était pas aussi évident qu’aujourd’hui. A l’été 2008, lors d’un stage de basket en Normandie, sa rencontre avec Tony Parker aura été un moment marquant de sa vie. D’autant plus qu’elle a eu lieu le jour même de son quatorzième anniversaire. Bien qu’intimidé par la présence et les mots glissés par celui qui avait été élu MVP des finales NBA un an plus tôt, Alan gardera pendant longtemps ce souvenir gravé dans sa mémoire. Il s’en servira comme motivation pour accomplir ses rêves et croire en son destin.

Des rencontres qui ont tout changé

Quelques années plus tard, ses rencontres avec d’autres basketteurs NBA francophones auront eu un impact significatif dans sa vie professionnelle. Parallèlement à ses études en Management du Sport, Alan Le Bolloch a collaboré avec plusieurs journaux de la PQR (presse quotidienne régionale) et revues spécialisée basket. Une interview avec Nicolas Batum, de passage en Bretagne pour rendre visite à un ami, lui aura instantanément permis de gagner en crédibilité. Dès le lendemain de la publication de cet entretien dans le journal Le Télégramme, l’opportunité d’intégrer la future équipe rédactionnelle de l’hebdomadaire Basket Hebdo se présentait d’elle-même. A tout juste 19 ans, l’auteur du blog Basket-BallWorld allait alors réaliser un rêve : écrire pour le journal papier référence du basket en France.

Rudy Gobert - Alan Le Bolloch Bercy
Avec Rudy Gobert, au All-Star Game LNB à Bercy en décembre 2012.
Rudy Gobert - Alan Le Bolloch NBA
7 ans plus tard, au All-Star Game NBA à Chicago en février 2020.
Alan Le Bolloch interview Batum
En avril 2013 à Lorient, une interview avec Nicolas Batum qui a tout changé...
Nicolas Batum - Alan Le Bolloch
A Los Angeles, en novembre 2022.
En plus de multiplier les contacts avec les différents acteurs du jeu (joueurs, coachs, agents, arbitres…), ces expériences dans le journalisme sportif lui ont permises de développer une expertise dans la rédaction. Mais aussi d’acquérir une vision globale sur tous les échelons du basket en France : de la Pré-Nationale à l’Elite, en passant par la NM3, NM2, NM1, la Pro B et le championnat Espoirs. Et également à l’international, puisque Alan recense plusieurs voyages aux États-Unis à son actif. A ce sujet, Chicago et Los Angeles sont deux de ses destinations favorites. C’est d’ailleurs en Californie qu’il a accédé à ses premiers matchs NBA en étant accrédité. Il s’est retrouvé à interviewer des vedettes comme LeBron James, Chris Paul ou encore Paul George. En 2020, c’est un autre rêve de gosse qu’il a coché sur sa liste : assister au All-Star Game NBA. Et qui plus est, celui de la première sélection de Rudy Gobert… joueur français qu’il avait rencontré au tout début de l’existence de Basket-BallWorld !
Rich Paul - Alan Le Bolloch
En compagnie de Rich Paul, l'agent de LeBron James et d'autres stars NBA.

Alan Le Bolloch : un expert en référencement web SEO

Formé aux bonnes pratiques du référencement et de la création de sites web, Alan Le Bolloch a restructuré Basket-BallWorld courant 2022 pour le professionnaliser. Animé par sa passion pour le basket, il l’alimente régulièrement en contenus de qualité pour atteindre près de 100 000 visiteurs uniques en Mars 2023. Et ce, uniquement par l’intermédiaire des moteurs de recherches. Alan travaille désormais au quotidien sur le développement de Basket-BallWorld.fr, simultanément à la gestion de son agence webmarketing bolloch.com. Il continue de voyager aux États-Unis plusieurs fois par an pour couvrir le basket américain et vous faire vivre les coulisses de la NBA.

Alan Le Bolloch - photographe NBA
A Indianapolis, en décembre 2021.

Un blogueur également photographe !

La passion de Alan Le Bolloch pour la photographie l’aura rapidement amené à investir dans du matériel de pro. C’est lui qui illustre ses propres articles sur Basket-BallWorld. Depuis ses débuts, Alan a été accrédité à plus de 150 matchs de basket professionnel. Plusieurs basketteurs NBA ont repartagé ses clichés sur les réseaux sociaux, dont Victor Wembanyama, Thanasis Antetokounmpo et John Wall.

Les secrets de la défense au basket
Le prix initial était : 49 €.Le prix actuel est : 19 €.
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